一『7』運動333，人生變得閃閃閃！✨

健康跟自信離你只有「3個數字」的距離！

🏃‍♂️ 什麼是 3 3 3 ？

1️⃣ 每週運動3次📅 （養成習慣超簡單）

2️⃣ 每次30分鐘 ⏱ （看一集短劇的時間剛剛好）

3️⃣ 心跳達130下/min ❤️ （或是讓自己微微流汗、帶點小喘）

運動不需要追求完美，只要動起來，就是最棒的開始！

讓我們一起在臺中「閃閃閃」發光吧！🌟

#一7運動333 #人生變得閃閃閃

#每週3次每次30分鐘心跳130

資料來源:台中市政府運動局